kreatyna na sile

To z 75kg na kalte to chodzilo mi rowniez o przysiad i mc ktory pdoalem predzej przy tym jak bym wyciskal 75kg .....Wiem,wiem,ze odzywki to bialka a suplementy np kreatyna:)A ten moj 1 plan jest dobry ,bo przyznam ,ze dobrze mi sie nim cwiczy,efekty ostatnio zauwazylem w sile troche :) Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2011-06-16 17:02:12

1 Kreatyne mozna brac caly rok bez zadnych przerw? Kreatyna dostarcza nam składnika, który normalnie czerpany jest z czerwonego mięsa, więc zasadniczo nie ma przeciwwskazań do jej brania. 2 Okres budowy masy moze trwac 8 tyg po czym nastepuje tydzien zluzowania lub przerwy w treningu i od razu znowu mozna wejsc na okres masowy? Powtorzenia sa na [...]

Witam, Wygrał Użytkownik : !!!!!!!!!!!!!!!!! Luk_aszz !!!!!!!!!!!!!!!!! Jego Praca : http://www.youtube.com/watch?v=szUnS428Gv0 Mięśnie Duże, Sił Przybywa, Wziąłeś Detonatora Właśnie On Cię rozrywa. Duża pompa, bic ogromny PEAK to mówił , nie jest skromny, Witaminy, Minerały w nim działają doskonale. BCAA i Kreatyna to jest [...]

nie wiem autor skarży się tylko na brak pompy na treningu Może powinien kupić sobie jakiegoś NO bostera bo jak dla mnie dobra kreatyna (matrix) powinien iść w siłę i w masę. Pozatym może ma jakiś inny organizm ja nigdy nie odczuwałem pompy na treningu po mono.

nie napisałeś że próbowałeś wszystkiego, tzn że prawdopodobnie nie próbowałeś! proponuje odpocząć tydzień od siłowni, poczytać jak robić siłe(znajdziesz na forum) i dawać z siebie wszystko jakaś kreatyna pewnie też by pomogła

[...] trenują. Trenują po 5-6 godzin dziennie 6 dni w tygodniu, z czego 2 na siłowni, muszą mieć siłę żeby roazpędzić się do takich prędkości, używają najróżniejszych suplementów kreatyna i ttp, ci najlepsi mają osobistych dietetyków, czyli dietę mają najoptymalniejszą, nie zapominajmy że w stanach prohormony to nie sterydy tylko suplementy, z tego co [...]

dzięki za odpowiedź. Wracając do tematu myslicie że przy odpowiedniej diecie (na razie bez suplementów)dzieki temu schematowi długofalowemu powinienem przełamac stagnację w sile - tzn czy możliwa poprawa wyników o 10% w 3 m-ce? z kreatyna poczekam chyba do wiosny.

KReatyna dobra sprawa :) przy diecie pomoże ci dużo przy masie i sile wiec tego zakupu nie mozna uznac za nieudany . A co do HMB to widać , iż troche nie doczytałeś na jego temat , gdyż nie jest wart swojej ceny .

[...] i zyskuję na masie, pierwsze 2 tygodnie skoczyłem 3kg !! oczywiscie wiem ze to w przewazajacej mierze woda i moje pytanie jest takie - poniewaz robie program na redukcje a kreatyna wspomagam sobie regeneracje no i siłe, co się potem z tą wodą po zakończonym cyklu dzieje? tzn czy masa spada czy jakoś to widać że schodzi z człowieka objętość?? [...]

"Chciałbym dokupić jakiś zestaw na masę i siłę. Co byście polecali?" Jeżeli masz braki w diecie - dokup białko, carbo (odżywka węglowodanowa) no i standardowo - kreatyna w obojętnie jakiej formie.

Tak jest, z diagnozą wrócę jeszcze dzisiaj wieczorem, chyba że ortopeda skieruje mnie na dodatkowe badania, wtedy odwlecze się to o kilka dni. Kreatyna - stała suplementacja, 5g dziennie. Dieta - lekka nadwyżka kaloryczna potrzebna do rozwoju siły. Nie chcę już sporo urosnąć, zależy mi przede wszystkim na atletycznej sylwetce i funkcjonalnej [...]

[...] muskulature co jest niezbędne dla sprintera,a propo klubu to nie ma w okolicy ale liczę na dobry wystep w zawodach szkolnych i wtedy może bym poszedł do jakiejś szkoły sportowej lub zaczął bym dojezdzać do klubu ale na razie ćwiczę sam.Czy ta kreatyna rzeczywiście tyle daje??Bo słyszałem jest po niej jest znaczna poprawa siły,osiagów itp.

[...] reagować. Uczulenia, alergie i te sprawy... Ma znaczenie również oczywiście faza nasycenia, dawki, rodzeaj intensywności treningu i wiele innych spraw. Tak czy inaczej, kreatyna bez wątpienia pozostaje najmocniejszym legalnym środkiem, podnoszącym siłę, wytrzymałość siłową, dynamikę i szybkość. Jeśli u kogoś pojawiają się skutki uboczne (na [...]

to coś na extra siłe.....ponoć lepsze niż kreatyna ;)

[...] zazwyczaj uzywaja ciezaru ponizej swych mozliwosci wiec w ich przypadku wystarczy ze dodadza 5% ciezaru, i cos powinno ruszyc z miejsca. Na dodanie odwagi mozna wspomoc sie kreatyna lub lekkim pobudzaczem przedtreningowym. Słuchanie motywujacej do walki muzyki tez powinno naprostować UMYSŁ: 1) archetyp "teoretyka sportu": no cóż - [...]

[...] maja dzialanie ?? oczywiscie chodzi mi o masse i sile z wiekszym nastawieniem na massse mmmmm (i arwina nie pisz mi o jakies odzywkach itd bo na mnie odzywki nie dzialaja no kreatyna jest super i czesto ja stosuje (znaczy sie raz na 4 miesiace) odzywki jem co dzienie gainera pije 2 razy dzienie ale nie widze po gainerze jakis rewelacj a zreszta [...]

[...] TKD poniedzialek piatek niedziela.Silka wtorek czwartek sobota rano i na noc whey protein90+ 3xdziennieNO przed kazdym treningiem i po megamass1500(ale tylko po 300kcl)no i kreatyna buforowana jedna przed i jedna po treningu oraz40 min przed G-KICKA(NO)do obiadu omega6 i 1 desciccated liver(Wit b1 b12)czasami l-carnityna lubie suplementy mnie [...]

[...] sie za budowanie :) Co do suplementow tutaj podstawa moze byc np: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html bialko juz wspomnialem wyzej Aminokwasy nie sa koniecznoscia, ale mozna dac eaa na treningu w ilosic okolo 15g kreatyna rowniez na redukcji sprawdzi sie jako antykatabolik i pomoze podtrzymac sile wiec tez moze byc

[...] bialko juz wspomnialem wyzej Aminokwasy nie sa koniecznoscia, ale mozna dac eaa na treningu w ilosic okolo 15g kreatyna rowniez na redukcji sprawdzi sie jako antykatabolik i pomoze podtrzymac sile wiec tez moze byc TomQ-MAG naprawdę uważasz, że Redox jest taki dobry, że piszesz o nim [...]

[...] bialko juz wspomnialem wyzej Aminokwasy nie sa koniecznoscia, ale mozna dac eaa na treningu w ilosic okolo 15g kreatyna rowniez na redukcji sprawdzi sie jako antykatabolik i pomoze podtrzymac sile wiec tez moze byc TomQ-MAG naprawdę uważasz, że Redox jest taki dobry, że piszesz o nim [...]